Il y a environ un an, grâce à mon statut d’étudiante, j’avais pu bénéficier de 6 mois d’abonnement tarif très réduit au Club Med Gym. J’y suis donc allée, mais je vous avoue que j’ai vite été démotivée par l’ambiance des clubs, assez prétentieuse. Des filles ultra bien foutues en mini short et mini débardeur, qui te regardent d’un air hautain, des coachs qui te snobent et qui draguent les filles bien foutues, etc… bref je ne m’y sentais vraiment pas à l’aise.

Du coup je n’ai pas renouvelé mon abonnement après 6 mois, et ça a été un peu la déchéance, niveau activité physique… bon j’ai bien essayé de courir (avec le kit Nike + et les entrainements Jiwok), j’ai bien essayé la natation (mais la flemme parce que ça prend du temps d’aller jusqu’à la piscine etc…), j’ai bien essayé de marcher tous les jours (1h aller retour) jusqu’au boulot, mais j’ai changé de boulot…

J’ai donc décidé de me remettre au sport, et j’ai profité de ma pause déjeuner pour aller voir le club Lady Fitness à côté du boulot, je suis tombée sur deux jeunes femmes adorables, qui m’ont présenté le club, expliqué le fonctionnement, et donné plein d’infos. Du coup je me suis abonnée, en profitant de l’offre promo (qui permet de payer 59 euros par mois pour un accès illimité à la salle de sport, et un accès illimité au hammam aussi). J’ai aussi droit à des tarifs avantageux dans l’institut de beauté du club. Tout bénef !

Bonne surprise, on ne me pousse pas à l’achat, et j’ai la possibilité de payer mon abonnement en plusieurs fois, j’explique que mon mois de décembre va être un peu chaud, du coup on me propose de ne payer qu’en janvier, et ça m’arrange ! Si après mon abonnement je souhaite le prolonger, je n’ai plus d’engagement et je peux demander à l’arrêter n’importe quand, en ne payant que mois par mois. Je trouve l’initiative sympa, ça permet de ne pas se sentir trop coincés. Possibilité également de reporter l’abonnement en cas de vacances, de maladie, ou de grossesse, et ça aussi c’est plutôt pas mal (mais le club med gym le proposait aussi, je crois)

Bref je repars le chéquier plus léger, mais vraiment motivée !

Hier je décide de faire ma première séance. J’arrive pas très à l’aise, je n’ai pas vraiment de tenue de sport, juste un short gris moche, et un Tshirt Micromania ;-) Je me dis que je vais détonner, que je vais être mal à l’aise etc… en plus de ça je ne sais pas comment marchent les machines et j’ai peur de me retrouver livrée à moi même, pataude dans le club, comme ça avait été le cas au Club Med Gym. Du coup en arrivant, et bien je dis au gérant du club que je suis un peu perdue, et là il m’explique tout en détail ! J’ai droit à une ceinture cardiaque, qui permet de suivre mon rythme et ma fréquence cardiaque sur des écrans en face de chaque machine, pour voir où j’en suis dans mon effort. Il y a un code couleur qui nous montre si notre effort correspond à notre objectif: Jaune pour l’entretien, Bleu pour la tonification, Vert pour la perte de poids. Si c’est rouge, ça veut dire qu’on force trop et que l’effort ne sert à rien, à part à se fatiguer.

La ceinture cardiaque, c’est vraiment un plus énorme, parce que du coup tout au long de la séance, on sait exactement où on en est, pour adapter la force des machines, ou son rythme. Moi j’ai choisi de suivre l’objectif perte de poids, donc je reste entre 60 et 70% de ma fréquence cardiaque maximale, pour ne pas m’épuiser, et parce que j’ai une récupération assez mauvaise !

Bon donc je descend dans les vestiaires, c’est cosy, il n’y a personne pourtant on est vendredi soir et il est 18h30, tout est dans des couleurs beige / bois, et c’est propre, avec des petits tapis doux confortables… il y a aussi des douches individuelles, des sèches cheveux (des vrais, hein, pas des trucs de piscine), et plein de miroirs. Je me change, je met mon sac et mes vêtements dans un (grand) casier, et hop, me voilà partie !

Arrivée dans la salle, le gérant du club me présente au coach, qui me pose des questions sur mon objectif (perdre du poids et me tonifier), sur la fréquence à laquelle je fais du sport (euh… jamais?) et hop, on est partis.

Chez Lady Fitness, le principe, c’est de faire un circuit en 30 minutes (en fait ça dure un peu plus si on ajoute 10 minutes de cardio pour l’échauffement, et 5 minutes d’étirements à la fin), qui change chaque semaine pour se focaliser sur une partie du corps (buste, fessiers, ventre, abdos, etc…). Il y a donc une quinzaine d’ateliers, (machines et petits objets comme des haltères, un tapis, un step, un élastique), on reste 1 minute sur chaque exercice, puis un gong sonne, et on doit passer au suivant. Du coup pas de queue pour utiliser une machine, et pas d’attente, ça tourne en permanence !

Le coach est au milieu de la salle, en s’occupant de toutes les filles en même temps, mais en faisant attention à chacune, pour régler les machines en fonction de notre fréquence cardiaque, ou de notre effort (machines à air, donc pas de poids à régler, c’est juste un bouton sur lequel on appuie), pour expliquer un exercice, pour dire « Allez Cathy, regarde devant toi, ne reste pas en apnée, rentre le ventre, plie plus les genoux » ;-)

Je pense que plus on vient, plus on connaît les exercices et les machines, bien que ça change toutes les semaines, et que donc plus on est autonomes, mais c’est quand même très sympa d’être coachée. Pour ma part j’ai besoin d’être motivée et d’avoir une sorte de suivi, parce que je ne suis pas une pro du sport, du coup j’ai peur de me faire mal en utilisant mal une machine. Surtout qu’avec mes soucis de dos et de bassin, ça devient vite une torture. Et bien je pense que le coach, c’est parfait pour ça, parce qu’à plusieurs moments je commençais à avoir des petites douleurs aux lombaires. Et un petit conseil plus tard: terminée la douleur, et en plus je sentais que mes muscles travaillaient beaucoup plus !

Concernant l’ambiance, j’ai trouvé ça vraiment très sympa, les filles sont de tout âge et de toutes morphologies, et personne ne se prend la tête. Je pense que ce côté vient du fait que c’est un club pour les filles, et qu’il n’y a donc pas le côté drague des clubs mixtes…

Deuxième point positif, malgré ma grosse heure et demi passée là bas hier soir, je n’ai pas de courbatures ce matin, et ça, c’est un plaisir !

C’est décidé, en 2010, je deviens une bombe ;-) (ou du moins, j’essaie)